Det går att förebygga vanliga sjukdomar i större omfattning med hjälp av de örterna, kryddorna och livsmedel.​

​

1. Äppelcider - innehar antiseptiska och antibiotiska egenskaper. Hjälper till med att förbränna  mat.

2. Oregano -oreganoolja har antibakteriella egenskaper. Carvacrol som finns i oregano är den substans som är bakteriedödande.

3. Honung - är optimal för mycket. Honung är antibiotisk, antiinflammatorisk och antiseptisk. Honung är verkligen ett allsidigt multimedel. Ett enzym i honungen hjälper kroppen att stoppa inflammationer. Är helt klart en favorit hos mig.

4. Kokosolja - avdödar svamp, mikrobiell aktivitet och är rik på antioxidanter. Kan användas både invärtes och utvärtes.

5. Vitlök - bra för vanliga förkylningar tack vare ämnet allicin. Håller bakterier och parasiter borta. Älskar vitlök och det smakar gott också.

6. Gurkmeja - håller bakterier borta. Gurkmeja gör underverk för huden också och är bra även invärtes.

7. Fermenterad mat - kefir, yoghurt, mjölksyrade grönsaker som balanserar din tarmflora.