Ikigai-anledningen att finnas till


Ikigai kommer från ön Okinawa som är beläget i Japanskt område. På ön Okinava har de ett mycket ovanligt stort antal invånare som har blivit över 100 år gamla. Förklaringen tros vara att de äter sund mat, goda motionsvanor men också deras livsvisedom.


Det japanska begreppet Ikigai är svårt att översätta exakt. Det betyder på ett ungefär "anledningen att finnas till". Ikigai är det som ger oss glädje och får oss att kliva upp på morgonen. Det är att finna sitt livssyfte.


Din Ikigai (ditt livssyfte) går att finna när du finner svar på de här fyra olika frågeställningarna.

  1. Vad älskar du?

  2. Vad är du bra på?

  3. Vad behöver världen från dig?

  4. Vad kan du få betalt för?

Ikigai kan man kort sagt säga är en filosofi som för fram teorin om att vi genom att sammanföra fyra aspekter i vårt liv – passion, talang, mission och yrke och du kan hjälpa dig att hitta dit livssyfte.


Ikigai har tio stycken principer för ett långt och lyckligt liv.


1. Håll dig alltid aktiv, dra dig aldrig tillbaka

När man är aktiv har du inte tappat ditt syfte oavsett ålder. Du bidrar med din gåva i ditt flow-tempo och dessutom blir livet så mycket roligare

2.Ta det lugnt

Minimera din stress och som resultat blir det mer roligt och glädjefullt.

3. Ät dig inte övermätt

80%-regeln som på japanska benämns hara hachi bu. Det är när du känner att du nästan är mätt och slutar att äta.

4. Omge dig med goda vänner

Goda vänner är en viktig del av ett gott liv.

5. Kom i form till nästa födelsedag

Helt enkelt är det att fånga vardagsmotion som är hemligheten att komma i form. Promenera till jobbet. Gå i trappor o.s.v.

6. Skratta

Att skratta är ett fantastiskt bra för hälsan! Fundera på när du skrattar i ditt liv och fyll på med mer av det.

7. Återfå kontakten med naturen

Det är mycket välgörande för oss att vara ute i naturen

8. Säg Tack

Tacksamhet skapar en god spiral där tacksamhet skapar mer att vara tacksam över.

9. Lev i nuet

Det kan vara något så enkelt som att stanna upp och ta några djupa andetag och uppleva dagen mer.

10. Följ din Ikigai

Onekligen är de något på spåret där stress är nästintill borttaget och man följer sin flow. Flow är inget man forcerar fram utan en känsla där man blir uppslukad och tid och rum upphör. Ikigai är verkligen något man kan ta till sig för att åstadkomma livsglädje.


#Ikigai #Livsglädje #Nuet

153 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Inre frid

Egots faser